SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Jaką kreatyne na pierwszy raz?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zastanawiam sie nad zakupem kreatyny, czytam na ten temat sporo i nie moge sie zdecydować bo każdy chwali coś innego, interesuje mnie przybranie na suchych miesniach, trenuje systematycznie od 7 miesięcy, stosuje diete masową. trening mam dzielony, 3 razy w tygodniu rożnie partie. Ile powienien trwac pierwszy cykl? Takie mam mniej wiecej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2847 Data: 2007-05-07 18:40:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie Moge wyprostować ręki w łokciu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam duży problem podczas robienia tricepsu lub innej czesci rąk ponieważ nie mogę wyprostować obu rąk w łokciu i moje pytanie jest takie czy powinienem udać się do lekarza czy może doradzicie mi co zrobić bo triceps wogóle się nie rusza. Nie wiem czy w przyszłości mojego stażu na siłowni nie będę miał wiekszych problemów. Proszę o szybką [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5608 Data: 2010-11-02 18:18:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podwyższony ALAT i ASPAT

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] co tydzien po DAA, wczasie tego tygodnia tes było troszkę alko,w drugim tygodniu postanowiłem zrobić badania bo jakos znalazlem na to czas. Czy to coś może mieć przełożenie na te wyniki ??? przed nami dlugi sierpniowy weekend. Lekarz dopiero we wtorek. Może Panowie się wypowiecie na ten temat ? pozdrawiam dodam jeszcze że jem żarcie w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3008 Data: 2011-08-13 00:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektów - badania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek :24 waga:73 wzrost : 186 Witam, nie wiem w ktorym dziale to napisac ,jezeli napisalem w zlym prosze o przeniesienie. Na wstepie chcialbym poinformowac iz badania dotyczace ponizej nie sa moje, sa to badania mojego brata ktory prosi o wasza pomoc, Diety nie bede wstawial poniewaz aktualnie nie prowadzi zadnej diety. Przez okres 3 miesiecy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2016-12-28 15:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sztuki walki, a silownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trenowalem caly czas 3 splitem od pewnego czasu trenuje sztuki walki i przestalem trenowac na silowni i po dlugiej przerwie chce powrucic do treningow. Problem jest w tym ze nie wiem jak teraz rozlorzyc mego splita czy wogule jeszcze splitowac a bedzie jeszcze trudniej bo za pare miesiecy dochodi jescze 2 nowe sztuki walki. Czy bedzie ktos mily i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2326 Data: 2015-12-27 16:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + dieta! Pomocy!! :/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] diete + gainer mct 2.5 kg przytylem kolo 2 kg w 6 tygodni. teraz chce cwiczyc bez suplementow dlatego potrzebuje dobra diete i dobry trening. chodze na basen prawie codziennie. Myslalem nad takim treningiem: http://www.sfd.pl/temat248418/ ale nie wiem czy sie sprawdzi. jak ktos ma jakies pomysly jak by go ulepszyc albo jakies korekty to prosze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2006-02-18 21:04:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak Pompy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema. Mam taki problem. Przewaznie po treningu nie mam pompy. To dobrze czy zle?? wydaje mi sie ze zle bo pompa powinna byc. Zazwyczaj to na klacie nie mam pompy a po treningu czuje ze mnie klata skubie(zakwas) plecy zawsze spuchna nogi nie za bardzo i nie wiem dla czego. A nogi robie ciezko. bola mnie jak *** a pompy nie ma za bardzo.O ile [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5200 Data: 2008-02-19 19:53:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tym forum dlatego chcialbym sie przywitac na wstepie. Moja sprawa wyglada nastepujaco: Mam 20 lat 188 cm wzrostu, 83 kg wagi i 14.5% tluszczu. Mam taki problem, ze tluszcz niestety zbiera mi sie na brzuchu. Nie ma go na nogach, rekach, klatce ale wlasnie leci tam. Probowalem wielu metod, jednak zadna nie przyniosla oczekiwanego rezultatu. Nadal [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2335 Data: 2009-01-27 18:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl -> Animal pump + mono - dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, dawno mnie tutaj nie było, aż z tego wszystkiego zapomniałem login i musiałem założyć nowe konto - koniec prywaty :) Mam 22lata, mój staż to 2lata i właśnie rozpoczynam cykl kreatyny. Wcześniej już brałem XPanda, Horse Powera a teraz zdecydowałem się na Animal Pumpa, do tego dokupiłem mono Dymatiza. Dietkę mam ułożoną, dla uzupełnienia [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3601 Data: 2009-03-30 15:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w treningu

    Temat
    Sztuki Walki

    Potrzebuje pomocy w cwiczeniu tego kopnięcia http://www.youtube.com/watch?v=gbNNBISIB_8 i rowniez ten sam ale z odbitki http://www.youtube.com/watch?v=ayug6a2HuIY&feature=related Mam worek treningowy ale nie wiem czy wystarczy mi walenie w niego chce wytrenowac sobie dużą siłe szybkosc jak i duza wysokosc moze jakies cwiczenia rozciagające [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2010-01-03 01:44:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam , Mam pytanie do znawców dotyczących ginekomastii. Otóż brałem tribulusa i po miesiacu zauwałyłem małego bolącego guzka na lewym sutku. Preparat odstawiłem z tydzień temu , ale ten guzek nie znika. Teraz nie wiem czy mam czekać kolejne tygodnie czy brać coś na jego znikniecie np. Bromergon?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6446 Data: 2013-01-12 12:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trenning

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam na imię Krzysztof mam 18 lat ważę 55kg i chciał bym przytyć chodzę na siłownie 6 miesięcy więc już jakieś doświadczenie mam ale to małe, i chciał bym żeby ktoś ułożył mi dietę i trening z niskim budżetem ponieważ nie mam dużo pieniędzy, nie wiem czy w dobrym temacie piszę ale mniejsza z tym, chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2014-03-06 21:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak znowu mam pytanie odnosnie superki... sorry ale to moj pierwszy cykl i chce sie jak najwiecej dowiedziec a ze w wyszukiwarce nie znalazlem konkretnych odpowiedzi na moje pytania to poruszam ta sprawe tu chodzi o to ze zdania co do pierwszego cyklu superka sa podzielone jedni mowia ze taki cykl: 25mg c2d przez g tyg bedzie dobry inni ze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2005-05-09 14:43:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z miesniem

    Temat
    Doping

    Witam! Mam problem z mięsniem kulszowym (prawym) strasznie mnie boli przy siadaniu, wstawaniu, biore zastrzyki z witamin serii B (Milgamma N) oraz drugi zastrzyk o dzialaniu przeciwbolowym i przeciwzapalnym (Naklofen) i moje pytanie jest takie, gdyz jestem juz 2 tydzien na cyklu meta + tesc + omek czy moge dalej kontynuowac trening i cykl? czy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4674 Data: 2009-03-06 14:34:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • łączenie dużych i małych parti

    Temat
    Trening dla początkujących

    Prawie we wszystkich gotowych planach treningowych mam łączenie plecy+biceps i klatka+triceps. z tego co czytałem to dlatego ze już po plecach biceps jest rozgrzany a triceps po klacie. ja swój trening opieram na treningu siłowym czyli od "siły do masy" i np. po plecach biceps mam już za bardzo zmęczony i nie dźwigam tyle jak powinienem co dla [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2011-12-21 10:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ułożyłem sobie plan i prosiłbym o sprawdzenie go i ocenienie czy zmienić coś czy pozostawić bez zmian, ogólny cel to budowa siły i masy ze szczególnym nastawieniem na poprawę klaty i barków. Testowałem go przez 3 tyg i jest progres o 10/20kg w każdym ćwiczeniu, ale nie wiem czy coś dodać lub coś odjąć, jako tako mogę nim trenować [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2019-04-03 12:56:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak te cwiczenia rozplanowac???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    MAM PROBLEM!CHCIALBYM TE CWICZENIA ROZPLANOWAC NA 3-4 DNI TRENINGU ALE NIE WIEM ZABARDZO JAK JE DOBRZE POROZKLADAC.POMORZCIE MI JE ROZLORZYC.DZIEKI!!TO SA TE CWICZENIA:1.WYCISKANIE SZTANKI SPRZED GLOWY.2. WYCISKANIE SZTANGI ZZA GLOWY.3.PODCIAGANIE SZTANGI WZDLUZ TULOWIA.4.UNOSZENIE RAMION W PRZOD ZE SZTANGA.5.WYCISKANIE SZTANKI NA KLATE W LEZENIU [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2003-11-04 09:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zachamuje wzrost ??

    Temat
    Doping

    siemanko mam pytanie do was takie czy jesli bym wzial zalozmy deke z tesciem i ew. vinkiem to czy taka kuracja zachamuje mi wzrost ? W sumie to nie mam juz wielkich nadzieji ze cos urosne bo mam 20 lat niestety... no ale stary mi cos wkrecal ze niby on rosl do 23 czy cos... Tylko teraz nie wiem czy sciemnia zebym nic nie wbijal czy serio tak bylo. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4272 Data: 2004-09-08 19:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 19 2.WAGA: 102kg 3.WZROST: 188cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42cm KLATA: nie wiem UDO: <60 TALIA: 93cm 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: A. 100tab metanabol 15mb/ed B. 33dni meta 15mg/ed + prop (w trakcie mety po 50mg/c2d, po skończeniu mety podniosłem do 75mg/c2d , lekkie zejście podczas ostatnich 4amp ) czyli propa ciągnąłem przez około [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2007-03-07 16:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trudny początek

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Cześć Strasznie zainteresowałem się armwrestlingiem i chciałbym trochę się tym pobawić. Mianowicie mam slaby nadgarstek, wygina mi się na wszystkie strony jak walczę z kumplami. Druga sprawa to przedramię tez słabiutkie. Podajcie mi ćwiczenia na wzmocnienie nadgarstka i przedramienia. Znam takie ćwiczenia jak uginanie sztangi podchwytem i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 2007-11-08 22:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)